青春痘的饮食注意事项有哪些？
2017-06-25 进入专家答疑区
据专家调查统计，痤疮跟人体中的内脏，胃、肾等都和脸上的不同部位有着特定的“联系”。那么不同部位长痘如何改善呢？
外面长什么痘，里面就有什么病！青春痘的饮食注意事项有哪些？
额头长痘(A区)
原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题
改善：早睡早起，多喝水
双眉间长痘(C区)
原因：胸闷，心律不整，心悸
改善：不要做太过激烈的运动，避免烟酒、辛辣食物
鼻头长痘(H区)
原因：胃火过盛，消化系统异常
改善：少吃冰冷食物
鼻翼长痘(G区)
原因：与卵巢机能或生殖系统有关
改善：不要过度纵欲或者禁欲，多到户外呼吸新鲜空气
右边脸颊长痘(E区)
原因：肺功能失常
改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物
左边脸颊长痘(F区)
原因：肝功能不顺畅，有热毒
改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中
唇周边长痘(I区)
原因：便秘导致体内毒素累积，或者使用含氟过量的牙膏
改善：多吃高纤维的蔬菜和水果
下巴长痘(K区)
原因：内分泌失调
改善：少吃冰冷的东西
太阳穴长痘(B区)
原因：太阳穴附近出现小粉刺，说明你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞
改善：需要进行体内大扫除，吃一些大蒜等排毒食物，也可以喝中药进行排毒调理
注意事项
其实不管是痘痘、色斑、皱纹包括肤色都与我们身体内部有很大关系，不要皮肤一出现什么问题就换化妆品，再好化妆品很多时候只是治标不治本。
青春痘的饮食禁忌有哪些
痤疮俗称青春痘，为慢性炎症性毛囊皮脂腺疾病，是皮肤科最常见的疾病之一。饮食对于痤疮的预防与治疗都有重大影响，那么痤疮患者应该如何正确饮食呢?
忌：
1、忌高脂：高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。
2、忌腥发：腥发之物常可引起过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以治愈。因此，腥发之物必须忌食，特别是海产品，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。肉类中的性热之品也是发物，如羊肉、狗肉等，可使机体内热壅积而加重病情。
3、忌高糖：人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。
4、忌辛辣：这类食品性热，食后容易升火，痤疮者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油。忌服补品。有些家长生怕发育期的孩子营养不够，于是拼命进补，实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。
5、忌零食：一些速食、零食容易造成便秘，尤其是喜欢吃宵夜的人，宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，而便秘则是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纤维的蔬菜水果以及乳酪等，也是预防青春痘不可或缺的重要因素。
6、忌咖啡因：含有咖啡因的食品不宜多吃，茶、咖啡、可可、巧克力等也易激发油脂及内分泌不平衡，形成更严重的青春痘。
7、忌大补：痤疮患者不宜大补，很多中药如：黄耆、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用来调经的四物汤、四物丸也是容易诱发青春痘的。
宜：
1、含锌食物：锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。
2、含维他命食物：维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝藏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有
的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。
